ייעוץ שינה
ערב, סיימתם כבר לאכול ארוחת ערב,
המקלחות מאחוריכם ועכשיו רק נשאר להשכיב את הקטנטנים לישון.
איך אתם מרגישים עכשיו- לחוצים? חוששים? עצבניים?
יודעים שאתם הולכים להיכנס לשעה שלא נגמרת שבסופה תהיו מותשים?
יודעים שעוד לילה מלא בהתעוררויות עומד להתחיל?
סיום היום והמעבר אל הלילה יכולים להראות אחרת!
הזמן שלפני השינה יכול להפוך להיות זמן אכות שלכם ושל ילדכם.
זמן נעים שבסופו הוא יילך לישון בזמן הרצוי עם חיוך על הפנים ואתם תקבלו בחזרה את הערב שלכם לזמן אישי וזוגי, תוכלו לקום בבוקר אחרי לילה מלא בשינה ולתפקד ביום הבא מלאי אנרגיה ונינוחים יותר. הילד שלכם יוכל להיות גם הוא נינוח יותר בבוקר ובלילה יוכל להיות עסוק בגדילה והתפתחות.
וכן, זה יכול לקרות עם מענה מלא לבכי והקשבה מלאה לצרכים של הילד.
איך כל זה עובד?
אנחנו נפגשים אצלכם בסלון, בזום, או אצלי בקליניקה לפגישה של שעה וחצי
לאחר הפגישה אני בונה תוכנית שינה שמותאמת לכם ולילד שלכם,
תוכנית שמתאימה לשגרה המשפחתית שלכם,
תוכנית שמתאימה לאתגרים שאיתם אתם מתמודדים בתחום השינה.
עם התוכנית הזו ויומן שינה נצא לדרך ונהיה בקשר יום יומי עם ליווי צמוד לכל אתגר קטן כגדול שתתקלו בו בדרך. בליווי שלי תתקדמו לאט לאט, שלב אחר שלב עד שתגיעו ליעד שלכם, ל"חזון אחרית הלילות".
התהליך כולו אורך בממוצע כחודשיים.
שאלות ותשובות
מה בדיוק נעשה בהשכבה?
לאחר שנשב יחד לפגישת הכרות מעמיקה ואשמע מכם כיצד הילד שלכם הולך לישון היום אוכל להתאים לכל אחד מכם דרך שתתאים לו- בעזרתכם, אני אמצא את מה שמעכב היום את השינה ונבנה טקס שינה מסודר שבסופו השכבה מסודרת ורגועה.
1.
כמה זמן מהרגע שנתחיל נוכל כבר לראות שינוי?
כל ילד שונה, לכל ילד זמן למידה ותגובה שונים מהאחר. לרב, עם תחילתו של התהליך ניתן יהיה להבחין בשיפור בהרדמות כבר תוך מספר ימים בודדים.
זה אומר שהילד יבכה ואנחנו נשב מחוץ לחדר?
לא. מטרת התהליך היא לבסס אצל הילד הרגלי שינה לטווח הרחוק. הרגלי שינה שישרתו אותו להמשך חייו. אני מאמינה שעל מנת לייצר הרגלים כאלו הילד צריך לחוות חוויה ממקום של בטחון והעצמה. לכן, במהלך כל התהליך נענה תמיד לבכי של הילד ונתחשב בצרכיו.
2.
איך אני יודע אם אני צריך ייעוץ שינה?
מהי בכלל בעיה?
בעיה היא כאשר קיים פער בין הרצוי למצוי. כלומר, כאשר המציאות שלנו לא תואמת את הציפייה שלנו. לכן, אם נשאל הורים שונים על מצבים זהים האם יש כאן בעיה נוכל לקבל אין סוף תשובות שונות.
אז מה היא בעיית שינה?
בעיית שינה מוגדרת על ידי האופן שבו הילד נרדם. ילד שלא יודע להרדם באופן עצמאי לשנת הלילה, במהלך הלילה, ובשנות היום ותלוי בגורמים חיצוניים על מנת להרדם או לחזור לישון סובל מבעיית שינה.
בתהליך ייעוץ השינה אני עוזרת להורים ללמד את הילד להרדם באופן עצמאי תוך מענה תמידי לבכי ויצירת חווית שינה חיובית ונעימה (החל מגיל 5 חודשים).
3.
למה בכלל עושים מהשינה כזה עניין? מה כל כך חשוב בשינה?
השינה היא זמן חשוב מאוד להתפתחותו של הילד. במהלך השינה מערכות הגוף מתרעננות ומכינות את עצמן ליום החדש, הזיכרון מתגבש, מערכת החיסון מתחזקת והורמון הגדילה מופרש. ילדים שאינם ישנים מספיק עשויים לסבול מפגיעה בריכוז ובזכרון, הם עשויים להיות עצבניים יותר, חסרי סבלנות, לסבול משינויים במצב הרוח ומחסור חמור בשינה עלול אף לפגוע בבריאות הילד ובמערכת החיסונית שלו.
4.
כמה הילד שלי אמור לישון בלילה?
זמן השינה משתנה מילד לילד ועל פי גילו.
5.
יש לכם עוד שאלה?
רוצים להתחיל כבר עכשיו?
תשאירו לי הודעה ואחזור אליכם בדרך שהכי נוחה לכם.
או פשוט תתקשרו 050-725-3366